Как заниматься самостоятельно.

Настал момент: вы решили позаниматься самостоятельно. С чего начать, чем заняться? На занятиях преподаватель дает задание, есть партнеры и партнерши, есть время для изучения нового материала и повторения уже пройденного. А чем заняться, если есть только вы, зеркало и музыка?
Сначала - размяться. Тело должно быть разогрето. Зачем? Ну, во-первых, риск получить всякие мелкие травмы и растяжения сразу же уменьшается в разы. А во-вторых, вы и сами знаете, что разогретое тело лучше слушается, с ним легче работать. Просто повторите пару движений из разминки на занятиях, этого вполне достаточно. А потом?...

1. Отработка триплстепов под музыку.

Танцуйте основной ход под музыку. На что стоит обратить внимание (глядя на себя в зеркало):

• одинаковая ли "пружинка" на каждом шаге;
• на всех ли шагах в трипл степе вы ставите на пол ногу полностью;
• делаете ли вы "пружинку" вниз, а не вверх;

Работать должны только ноги. Если остальные части тела (руки, плечи, корпус, голова) тоже делают какие-то движения, надо обратить на это внимание и избавиться от ненужных движений.
Продолжайте танцевать основной ход, двигаясь вперед, назад, вправо, влево, в общем, в любом направлении, куда захочется.
Добавьте повороты и вращения, и добейтесь, чтобы при этом не сбиваться с шагов. Попробуйте делать два вида вращений: поворот на одной ноге, поворот с использованием трипл степов. Попробуйте менять место, куда вы ставите ноги во время трипл степов (первый шаг правой - за левой ногой,
первый шаг левой - за правой ногой и т.д.)

2 Вариации основного хода.

В шестибитном основном ходе можно попробовать использовать следующие вариации:

• сделать "kick-ball change" вместо первого триплстепа,
• сделать "kick-ball change" вместо второго триплстепа,
• сделать "kick-ball change" вместо первого и второго триплстепов,
• сделать "kick-ball change" вместо рокстепа,
• сделать "твист" вместо рокстепа,
• сделайте "double kick" вместо триплстепов.

В восьмибитным основном ходе можно попробовать использовать следующие вариации:

• сделать "double kick" на счет 5-6,
• сделать синкопированные шаги на счет "и-5", "и-6",
• сделать "kick-ball changes" на счет 5-6 и на счет 1-2 (при этом кик может быть как вперед, так и назад),
• сделать "твист" на счет 1-2,
• сделать 2 раза "kick step tap" на 7-8 и на 1-2 (с разных ног),
• повторить вариации, которые преподаватель показывал на занятии.

Попробуйте перемещаться на основном ходе: в шестибитном основном ходе идти вперед на первом трипле, возвращаться назад на втором (и наоборот), в восьмибитном основном ходе повторять перемещения в свингауте (представляя при этом, что вы танцуете с "виртуальным партнером" - это очень важно!).

3. Положение (движения) тела.

Смотрите на себя в зеркало и проверяйте, в какой позе вы танцуете: плечи должны быть расправлены, бедра убраны назад и не двигаться, спина прямая, наклонена вперед, колени чуть согнуты (должно быть ощущение, что вы приготовились сесть в кресло), руки не болтаются при каждом шаге. Попробуйте делать схемы и "джазовые движения", которые вы уже выучили на занятиях (девушкам особенно рекомендуется повторять "switches"), вспомните все возможные варианты, и заставьте свое тело танцевать эти движения. Почувствуйте удовольствие от того, что вы уже танцуете!
Танцуйте Shim Sham и Jitterbug Stroll, и добейтесь именно танца, а не "делания" странных движений в непонятной последовательности.

4. Музыкальность.

Слушайте музыку и учитесь слышать "фразы" (восьмибитные части в музыке). Попробуйте услышать "свинговую композицию" (AABA - в частях на 4 счета). Лучше всего слушать ту музыку, которая была на тренировках - попросите преподавателя записать вам несколько CD для самостоятельных занятий.
Учитесь слышать в музыке "брейки" ("breaks") и заранее придумывать (используя опять же зеркало), что вы можете добавить в ваш основной ход для того, чтобы сделать акцент на этих моментах (какая-то специальная поза, поворот, быстрое движение с резкой остановкой, джазовые движения, и т.п.).
Попробуйте придумать свою схему, которая идеально ложится именно в эту музыку, и поразите всех, показав ее потом на занятиях или вечеринке!

Моисеева Ольга